¿Qué es la movilidad o función articular?
La movilidad articular puede definirse como la capacidad de movimiento que tiene cada articulación. El rendimiento físico está determinado por la movilidad articular, la fuerza, la resistencia y la velocidad. Cuando tal movilidad es adecuada, le permite al cuerpo soportar movimientos repetitivos y grandes cargas sin que se produzcan lesiones.
¿Por qué es importante trabajar la movilidad / función articular?
Trabajar la función de cada una de las articulaciones es importante por diversos motivos:
- Amplitud de movimiento: Mejorar la movilidad permite realizar actividades diarias con mayor facilidad y eficiencia.
- Prevención de lesiones: Una buena movilidad reduce el riesgo de lesiones al realizar ejercicio o movimientos cotidianos.
- Mejora de la calidad de vida: Una mayor movilidad contribuye a una vida más activa y saludable.
¿Qué otros beneficios nos aporta una buena movilidad articular?
- Buena circulación e incremento del oxígeno que llega a los tejidos.
- Redistribución correcta del flujo sanguíneo.
- Preservación de la función articular, el rango de movimiento y el tono muscular.
- Prevención de dolores musculares.
Conclusión
Tanto la fuerza como la función son esenciales para un cuerpo en equilibrio. La fuerza nos da poder, pero la función y la movilidad nos dan libertad de movimiento y previenen lesiones. Pese a su importancia, muchas veces se pasa por alto en los ejercicios habituales…
Recuerda, el equilibrio entre fuerza y movilidad es la clave para un cuerpo fuerte, flexible y resistente.
En nuestro centro, no solo nos enfocamos en fortalecer los músculos, sino también en optimizar la función y movilidad articular. Diseñamos programas personalizados para que puedas alcanzar el equilibrio perfecto.
